Corso di Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates, basato sul controllo del movimento, sulla respirazione e sul lavoro della muscolatura profonda. Il corso di Pilates a Genova propone una pratica attenta alla qualità dell’esecuzione, all’allineamento della colonna vertebrale e al rafforzamento dei muscoli posturali, con esercizi fluidi e controllati.
Descrizione su gli esercizi di Pilates
Durante il corso di Pilates si eseguono esercizi dedicati in particolare ai muscoli posturali, fondamentali per l’equilibrio del corpo e il sostegno della colonna vertebrale. La pratica coinvolge gli addominali e le fasce muscolari profonde del tronco e della zona pelvica, associando ogni movimento a una respirazione corretta e consapevole. Precisione, fluidità e controllo guidano l’esecuzione degli esercizi e aiutano a sviluppare una maggiore percezione della postura e dell’allineamento corporeo.
Il corso è tenuta dalla Maestra Nicoletta Tanghéri e dall’insegnante Maria Simonetti
Pilates a Genova: controllo, postura e tonificazione
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento nel quale controllo, precisione e fluidità del movimento hanno un ruolo centrale. Gli esercizi non puntano semplicemente alla ripetizione del gesto, ma alla sua corretta esecuzione, coordinando movimento e respirazione e sviluppando una maggiore consapevolezza del corpo.
Particolare attenzione viene dedicata ai muscoli posturali e alla muscolatura profonda del tronco. Addominali, fascia lombare e muscoli che circondano la pelvi contribuiscono alla stabilità del corpo e al sostegno della colonna vertebrale. Il lavoro su queste strutture si integra con l’attenzione all’allineamento e alla postura.
Praticare Pilates a Genova significa quindi avvicinarsi a un metodo che combina tonificazione, controllo e respirazione in un lavoro coordinato sul corpo. La qualità del gesto e la capacità di percepire il proprio movimento diventano parte integrante dell’allenamento, rendendo il Pilates una pratica orientata non solo al rafforzamento muscolare, ma anche alla consapevolezza corporea.