Corso di Qi Gong
Il Qi Gong è un’antica disciplina cinese che unisce esercizio fisico, attenzione e lavoro sull’energia vitale. La pratica ricerca una relazione armonica tra corpo e mente attraverso movimenti ed esercizi eseguiti con consapevolezza, favorendo equilibrio, concentrazione e benessere psicofisico. Il corso di Qi Gong a Genova propone un percorso graduale, accessibile e rispettoso delle possibilità individuali.
Corso Qi Gong
Il corso accompagna alla pratica del Qi Gong attraverso un lavoro progressivo che coinvolge corpo, respirazione e attenzione. Gli esercizi sono orientati allo sviluppo della consapevolezza corporea e al mantenimento dell’equilibrio energetico, con una pratica dolce e graduale che rispetta i ritmi e le possibilità di ciascuno.
La pratica costante contribuisce a sviluppare progressivamente forza fisica, resistenza, equilibrio e flessibilità, insieme a concentrazione, efficienza mentale e benessere psicologico. Il percorso considera quindi la persona nella sua unità, mettendo in relazione la dimensione fisica con quella mentale ed energetica.
Il corso è tenuto dall’Insegnante Francesca Perrazzelli
Qi Gong: equilibrio energetico, movimento e benessere
Il Qi Gong nasce dalla tradizione cinese ed è strettamente legato ai principi della Medicina Tradizionale Cinese. Il termine Qi viene comunemente associato al concetto di energia vitale, mentre Gong indica l’abilità che si sviluppa attraverso un esercizio costante. La disciplina può quindi essere intesa come un lavoro consapevole sul Qi, coltivato attraverso la pratica.
Nel corso dei secoli il Qi Gong si è sviluppato in numerosi metodi e stili, accomunati dalla ricerca di una relazione più equilibrata tra corpo, mente ed energia. La pratica comprende specifici esercizi fisici eseguiti in uno stato di attenzione, nel quale movimento e concentrazione concorrono a creare una maggiore consapevolezza di sé.
Uno degli aspetti caratteristici del Qigong è la gradualità: il lavoro viene svolto rispettando le condizioni e le possibilità della persona. La continuità della pratica permette di approfondire progressivamente qualità come equilibrio, flessibilità, resistenza, forza e capacità di concentrazione, sostenendo una condizione generale di benessere psicofisico.
In questa prospettiva, il Qi Gong non è soltanto esercizio corporeo, ma una disciplina olistica e un percorso di ricerca dell’equilibrio personale, nel quale attenzione, movimento ed energia vengono considerati parti di un unico processo.