Corso Meditazione e Movimento

Il percorso accompagna alla pratica della meditazione attraverso un lavoro sull’attenzione e sulla consapevolezza. L’osservazione delle percezioni, delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni permette di esercitare la capacità di concentrazione e di riconoscere con maggiore chiarezza ciò che accade dentro e intorno a noi. Alla meditazione si affianca la dimensione contemplativa, intesa come capacità di lasciare riposare la mente nel suo stato naturale, costruendo progressivamente uno spazio di maggiore calma e presenza.

Il corso è tenuto dal Maestro Franco Bozza

Meditare significa allenare l’attenzione a sostare con maggiore continuità su ciò che accade dentro o fuori di noi. La pratica può rivolgersi alle percezioni, alle sensazioni, ai pensieri e alle emozioni oppure a un preciso elemento della realtà, con l’obiettivo di sviluppare maggiore consapevolezza e calma interiore.
La parola meditazione deriva dal latino “meditatio”, riflessione. Attraverso la pratica, la mente viene guidata a concentrarsi con maggiore continuità, riducendo il consueto “chiacchierio” di sottofondo. La concentrazione diventa così uno degli elementi centrali del percorso meditativo, insieme alla capacità di osservare senza disperdere continuamente l’attenzione.
Affine alla meditazione è la contemplazione, intesa come capacità di lasciare riposare la mente nel suo stato naturale. Il corso di Meditazione e Movimento a Genova propone quindi un percorso graduale di osservazione e consapevolezza, nel quale attenzione, concentrazione e calma interiore diventano strumenti per approfondire il rapporto con se stessi e con la propria esperienza.