Il corso sviluppa la pratica del Karate Shotokan attraverso kihon, kata e kumite.

Imparare a riconoscere una situazione di rischio, reagire con maggiore consapevolezza e sentirsi più sicure nelle proprie capacità.

Il corso accompagna alla pratica del Qi Gong attraverso un lavoro progressivo rivolto al corpo e alla mente.

La pratica del Tai Ji Quan attraverso un lavoro dedicato al movimento, all’equilibrio e all’armonia.

Esercizi dedicati in particolare ai muscoli posturali, fondamentali per l’equilibrio del corpo.

l Metodo Feldenkrais è un percorso di apprendimento attraverso il movimento.

Durante le sedute vengono praticate le Asana, posizioni del corpo dedicate alla flessibilità, al tono muscolare e alla postura.

Trattamento, pressioni, benessere massaggio e stile di vita.

Il percorso accompagna alla pratica della meditazione attraverso un lavoro sull’attenzione e sulla consapevolezza.