Corso di Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais è un percorso di apprendimento attraverso il movimento che invita a conoscere più profondamente il proprio modo di muoversi. Postura, andatura, equilibrio e gesti quotidiani fanno parte di un’organizzazione personale, costruita nel tempo e diversa per ciascuno di noi. Il corso di Metodo Feldenkrais a Genova accompagna alla riscoperta di questa esperienza attraverso attenzione, ascolto e movimento consapevole.
Il nostro corso di Feldenkrais
Le lezioni propongono un’esplorazione del movimento personale, osservando come il corpo si organizza nelle azioni più semplici: stare in piedi, sedersi, camminare, orientarsi e muoversi nello spazio. Attraverso sequenze guidate e l’attenzione alle proprie sensazioni, ciascuno può riconoscere abitudini e schemi motori e sperimentare possibilità differenti, senza ricercare un modello uguale per tutti.
Il percorso riprende anche esperienze legate allo sviluppo motorio e al processo con cui, fin dall’infanzia, impariamo progressivamente a organizzare il movimento. L’obiettivo non è eseguire esercizi in modo meccanico, ma affinare la consapevolezza di ciò che facciamo e riscoprire modalità di movimento più funzionali, naturali ed efficaci.
Le lezioni si svolgono il giovedì mattina e ogni incontro è dedicato a un tema. È prevista inoltre la possibilità di partecipare a interi weekend nei quali il Feldenkrais viene integrato con altre attività.
Il corso è tenuto dalla Maestra Rosalba Ruffa
Metodo Feldenkrais: consapevolezza attraverso il movimento
Il Metodo Feldenkrais prende il nome dal suo ideatore, Moshe Feldenkrais, e utilizza il movimento come strumento di apprendimento e di consapevolezza. Alla base vi è l’osservazione del modo personale in cui ciascuno organizza le proprie azioni: non soltanto cosa facciamo, ma come lo facciamo e quali sensazioni accompagnano il movimento.
Nelle lezioni di gruppo, conosciute come Consapevolezza Attraverso il Movimento, l’esplorazione avviene attraverso sequenze guidate che invitano a prestare attenzione alle sensazioni e alle relazioni tra le diverse parti del corpo. Movimenti semplici e variazioni permettono di riconoscere schemi abituali e ampliare gradualmente il proprio repertorio motorio.
Il movimento diventa così un mezzo per conoscersi meglio. Azioni che normalmente compiamo in modo automatico possono essere osservate da una prospettiva nuova, riscoprendo possibilità dimenticate o mai esplorate. L’apprendimento nasce dall’esperienza diretta e dalla capacità di percepire differenze, scegliere alternative e trovare un’organizzazione del gesto più adatta a sé.
Questa attenzione alla persona nella sua globalità mette in relazione movimento, percezione e stato interiore. Il percorso Feldenkrais invita quindi a coltivare ascolto, stabilità e calma, trasformando la consapevolezza del movimento in una risorsa che può accompagnare anche le attività della vita quotidiana.