Corso Yoga

Durante le sedute vengono praticate le Asana, posizioni del corpo dedicate alla flessibilità, al tono muscolare e alla postura; il Pranayama, rivolto al controllo consapevole del respiro e del Prana; il Pratyahara, inteso come ritiro dei sensi dagli oggetti esterni; Dharana, la concentrazione; Dhyana, la meditazione; e Yoga Nidra, dedicato al rilassamento. Il corso propone quindi un lavoro articolato che integra movimento, respiro, attenzione e rilassamento, accompagnando la pratica fisica con lo sviluppo di una maggiore consapevolezza mentale.

Il corso è tenuto dalla Maestra Eleonora Rasetto

Lo Yoga è una disciplina articolata nella quale il lavoro sul corpo rappresenta una parte di un sistema più ampio. Le Asana sviluppano flessibilità, tono muscolare e consapevolezza della postura, preparando il corpo anche alle pratiche di concentrazione e meditazione. Il Pranayama porta l’attenzione sul respiro e sul Prana, mentre Pratyahara, Dharana e Dhyana accompagnano progressivamente verso un rapporto più consapevole con percezioni, attenzione e attività mentale.
La pratica dello Yoga integra quindi movimento, respirazione, concentrazione, meditazione e rilassamento. Yoga Nidra completa questo percorso attraverso una pratica specificamente dedicata al rilassamento, mentre il lavoro sul respiro e sulle posizioni favorisce una percezione più attenta del corpo.
Praticare Yoga a Genova significa avvicinarsi a un sistema di conoscenza che non si limita alla mobilità o alla tonificazione, ma propone un insieme coerente di tecniche rivolte al corpo e alla mente. La pratica diventa così un percorso di consapevolezza nel quale postura, respiro, concentrazione e meditazione concorrono alla ricerca di maggiore equilibrio.